性色av网丨色偷偷尼玛图亚洲综合丨色网在线丨亚洲人成人天堂h久久丨久久女女丨天天av天天好逼丨激情综合亚洲色婷婷五月丨国产精品美脚玉足脚交丨欧美精品一区二区三区久久久丨射进来av影视丨欧美精品xxxxx丨亚洲中文字幕精品久久丨三级黄片毛片丨69堂精品丨乱人伦中文视频在线观看丨99re6在线视频精品免费下载丨久久精品一区二区三区四区毛片丨九九国产精品视频丨欧美色欧美丨操在线视频丨一级黄色性生活视频丨国产亚洲精品精品精品丨又黄又爽又色无遮挡免费软件国外丨精品国产一区二区三区免费丨国产欧美日本在线

很多一開始接觸低碳生酮的朋友不明白低碳生酮是什么概念，聽到會一頭霧水，今天給大家簡單介紹一下什么是低碳飲食、什么是生酮飲食。

簡單來理解，低碳飲食是一個比較大的范圍，生酮是低碳的一種類型，是更加嚴格的低碳，還附加高脂。

    低碳飲食，簡單說，就是一種高脂肪，中蛋白質和低碳水化合物的飲食。讓人體燃燒脂肪而非碳水化合物。

攝入的碳水化合物到底要低到多少才算低碳水化合物飲食呢?這一點國際上至今尚未達成完全統一的標準。根據國外的相關研究,低碳水化合物飲食一-般概指碳水化合物攝入量低于美國人膳食指南(DGA)中所規定的標準,即碳水化合物攝人量(CHO)占總攝入能量的45%一65%。目前國內外基本均將低于這一標準的飲食統稱為低碳水化合物飲食。在低于這一標準的前提下,有關人員又將其劃分為以下幾類:

(1)極低碳水化合物(verylow-carbohydrate,VLC)飲食:指CHO占總能量的比例<10%,或20-50g/d。

(2)低碳水化合物(low-carbohydrate,LC)飲食:指CHO占總能量的比例<26%,或者<150g/d。

(3)中碳水化合物(moderate-carbohydrate,MC)飲食:指CHO占總能量的比例為26%-44%。

  關注小編不迷路～帶您了解更多營養知識